lunes, 31 de enero de 2011

prevencion en el verano

trataremos de dar recomendaciones vinculadas a la epoca estival que nos permitan mejorar las condiciones de salud para poder enfrentar los calores y salir ilesos
Si bien las recomendaciones on obvias, y seguramente todos sabemos de ellas, es importante APLICARLAS asi evitamos las complicaciones de esta estacion
temas
1. calor
a. tratar de minimizar el contacto directo con el sol en horas pico (de las 11.00 a las 17.00 es lo ideal)
b. tomar mucho liquido, y eviotar las bebidas alocholicas porque estas deshidratan con mayor facilidad, recordar que las bebidas gaseosas tienen mucha azucar y es preferible un jugo natural, o de frutas o simplemente agua
c. utilizar ropas de colores claros, de algodon, que sean amplias y frescas
d. buscar espacios de sombra natural como arboledas frondosas donde corra aire natural
e. utilizar cremas protectoras solares FILTROS SOLARES que dependediendo del color de piel, debera ser la potencia a los muy blancos mayor de 50 (tambien los bebes)
f. refrescarse constantemente, ya sea con baños o paños humedos y frescos
g. usar sombreros amplios y porosos para evitar las radiaciones solares
h. recordar que el sol esta muy agresivo dado que la capa de ozono esta mas delgada y no filtra los rayos ultravioletas (que ocasionan el cancer de piel) y filtran menos los rayos infrarojos que son los que producen quemaduras ydeshidratan, por ellos no exponerse innecesariamente al sol
i. disfrutar el verano y las vacaciones es muy saludable, pero hagamoslo responsablemente

trataremos de ir dando algunos aportes sobre el verano y sus consecuencias
el proximo sera sobre las enfermedades a tener en cuenta

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